普洱茶一天喝10~20g為佳,在茶上,一天飲用1000ml~2000ml為佳,普洱茶是采用云南大葉種為原料制成,其茶葉內(nèi)含咖啡堿、茶多酚、氨基酸、果糖等成分,正常飲用。
普洱茶一天喝多少？
根據(jù)人體對(duì)茶葉中保健成分和營(yíng)養(yǎng)成分的合理需求，并考慮人體對(duì)水分的需求，浙江大學(xué)茶學(xué)系屠幼英教授的建議是：成人的飲茶量，通常以每天泡飲干茶10-20g為宜。如果是品飲普洱茶，或其他內(nèi)質(zhì)物質(zhì)豐富的茶品，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少投茶量。即一個(gè)正常的成年人，每天大概以飲中等濃度的茶20-30杯為宜，飲茶水量1000-1500ml。每次沖泡時(shí)，可根據(jù)自己的飲茶口感習(xí)慣，沖泡出合適自己的濃度和口感習(xí)慣。這只是對(duì)喝茶人每天喝茶用量的小建議，具體還須考慮喝茶人的年齡、飲茶習(xí)慣、身體狀況、飲茶時(shí)間、所處環(huán)境和氣候狀況而定。運(yùn)動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量大的人，每天飲茶可適量增加一些，如20~25g干茶。除了體內(nèi)物質(zhì)代謝產(chǎn)生的水，每天至少還要補(bǔ)充500毫升的水，才能維持機(jī)體水鹽代謝的平衡。只有科學(xué)飲茶，才能最有效地發(fā)揮飲茶對(duì)人體的有益作用。當(dāng)然，對(duì)于身體狀況良好的人來(lái)說(shuō)，每天多喝幾杯茶，并無(wú)太大影響。
普洱茶要怎么喝？
最好在飯后2小時(shí)再喝普洱茶，既不影響營(yíng)養(yǎng)吸收，還能減肥降脂。不過(guò)要注意酒后不要飲茶，否則會(huì)使心臟受到雙重刺激，加重心臟負(fù)擔(dān)，另外，便秘患者、患有缺鐵性貧血的人、胃病患者和發(fā)燒的患者不宜飲茶，尤其是濃茶。普洱是大自然賜予人類最好的禮物，它不僅是一種飲品，更是一種文化。
用普洱茶減肥怎么喝？
用普洱茶減肥，每天喝普洱茶的濃度和量必須足夠，一天喝1.5升，堅(jiān)持三餐喝普洱茶減肥。用50cc沸水浸泡原茶1分鐘，加入250cc鮮乳，餐飲。口渴或饑餓時(shí)，用200cc沸水浸泡原茶兩次，浸泡時(shí)間分別為5-10分鐘。約6g普洱茶用100cc沸水浸泡半分鐘，飯前飲用。晚飯與平時(shí)的飲食量一致。愛(ài)美之心人皆有之，人人都想擁有纖細(xì)的身材，許多人為了能瘦而嘗試了許多方法，甚至有人不惜在自己身上動(dòng)刀做手術(shù)減肥，不得不說(shuō)這種方法有一定的風(fēng)險(xiǎn)。
